ΣΟΦΑ ΛΟΓΙΑ...

Συμβουλές αυτογνωσίας - Πως να απαλλαγείτε από τους φόβους σας!

Θα προσπαθήσουμε να σας καθοδηγήσουμε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας , να τον ελέγξετε, να τον ξεπεράσετε και να μετουσιώσετε – μετατρέψετε και να απαλλαγείτε από  τους φόβους σας !

Θα σας βοηθήσουμε ,μέσα από μια ιστορία , να ελέγχετε καλύτερα τους φόβους σας. Κατ’ αρχάς , θα πρέπει να σας πούμε πως οι φόβοι σας γεννιούνται και δημιουργούνται από τον νου – την σκέψη , αυτές ονομάζονται πρωτογενείς φόβοι. Ας υποθέσουμε πως ο νους σας διαιρείται σε δυο μέρη , το ένα δημιουργεί όλα αυτά που είναι φως , θετικότητα , εμπιστοσύνη και το άλλο μέρος δημιουργεί όλα αυτά που είναι ανησυχίες κάθε τύπου , κάθε απροσδιόριστο φόβο.

Κάθε ένα από τα δύο μέρη του εγκεφάλου , και πιο ακριβέστερα το νοητικό , θέλει να υπερισχύει του άλλου. Ο σκοπός αυτής της ενσάρκωσης , ο σκοπός της εργασίας που αρχίσατε και που συνεχίζετε να εκτελείται , είναι να φωτίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το μέρος εκείνο που δημιουργεί τις φοβίες και θα θέλαμε να τις ονομάσουμε καταστροφικές και πρωτόγονες.
Φοβίες που δρουν ως επί το πλείστον  στο σώμα και που εκκρίνουν ορμόνες που παραλύουν πλήρως και που μπορούν να φθάσουν στην καταστροφή του σώματος.
Ένα μέρος από αυτές τις ορμόνες που οι άνθρωποι ανακάλυψαν είναι η λεγόμενη αδρεναλίνη. Οι αδικαιολόγητες φοβίες δημιουργούνται από αυτές τις ορμόνες.

Θα σας διηγηθούμε μια ιστορία μιας κοπέλας που ζούσε σε μια μικρή πόλη.
Αυτό η κοπέλα  είχε τα πάντα για να είναι ευτυχισμένη , μεταξύ των οποίων μια υπέροχη οικογένεια που την καταλάβαινε και την βοηθούσε. Ήταν πολύ έξυπνη μα πολύ ευαίσθητη και γεμάτη από φοβίες . Η ζωή της ήταν γεμάτη από φοβίες που η ίδια δημιουργούσε και που δεν μπορούσε να ξεπεράσει , πράγμα το οποίον την εμπόδιζε να ζήσει την ζωή της.
Σε αυτή την πόλη ζούσε ένας σοφός – άγιος άνθρωπος , όπως τον επικαλούταν οι κάτοικοι της πόλης.
Οι γονείς της κοπέλας  , απελπισμένοι που δεν μπορούσαν να ηρεμίσουν το παιδί τους , της είπαν :
«Πήγαινε να επισκεφτείς τον άγιο άνθρωπο , τον σοφό , εκείνος θα βρει την λύση , να σε βοηθήσει , είμαστε σίγουροι για αυτό!»

Η κοπέλα   δεν ήθελε να πάει γιατί φοβόταν ακόμη , φοβόταν πως δεν θα κατάφερνε να εκφρασθεί , φοβόταν πως θα έλεγε ανοησίες. Εντούτοις οι γονείς της που την  αγαπούσαν πάρα πολύ καταφέρνουν να της δώσουν κουράγιο και της λένε  :
«Ο άγιος άνθρωπος δεν θα σε κατακρίνει και θα σε δεχτεί έτσι όπως είσαι και για αυτό που είσαι , θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τους φόβους σου.»
Η κοπέλα πηγαίνει στο σπίτι αυτού του άγιου και σοφού ανθρώπου , που ζούσε λίγο πιο έξω από την μικρή πόλη.
Μπαίνει σε ένα φωτεινό σπίτι , λευκό και βλέπει , καθισμένο μπροστά από ένα τραπέζι , ένα άνθρωπο μιας κάποιας ηλικίας , που Ακτινοβολούσε και ήταν γεμάτος Αγάπη. Της λέει εκείνος :
«Έλα να καθίσεις κοντά μου!»
Η κοπέλα δειλά – δειλά και ακόμη παγωμένη από τις φοβίες της , κάθεται κοντά στον άγιο – σοφό άνθρωπο. Αρχίζει να έχει εμπιστοσύνη και αισθάνεται ασφάλεια. Οι φόβοι της ξαφνικά εξαφανίζονται ως εκ θαύματος , σαν να τους είχε αφήσει έξω από την πόρτα. Αισθάνεται τελείως ελεύθερη , ξαλαφρωμένη, ευτυχισμένη και γαλήνια.
Λέει , τότε , στον άγιο – σοφό άνθρωπο :
«Είναι υπέροχο , δεν έχω ξαναζήσει ποτέ αυτή την πληρότητα μέσα μου! Πως συνέβη αυτό ; Θα ήθελα να ζω πάντοτε αυτή την κατάσταση πληρότητας! Σας παρακαλώ , άγιε άνθρωπε , βοηθήστε με ! Πως μπορώ να απελευθερωθώ πλήρως από όλα αυτά τα βάρη , από όλους αυτούς τους φόβους , από όλα αυτά τα εμπόδια  ;»
Τότε ο άγιος άνθρωπος της απαντά :
«Κοπέλα  μου , κατάλαβε πως εσύ δημιουργείς όλους τους φόβους σου που σε καταβάλλουν . Είναι σκεπτομορφές  που έχουν μια πραγματικότητα .Από πιο μικρή ηλικία δημιούργησες  , όλους αυτούς τους φόβους που σε συνοδεύουν! Βρίσκονται τόσο πολύ κοντά σου που τους τρέφεις . Θέλουν να τους αναγνωρίζεις , από την αρνητική πλευρά βέβαια. Επιθυμούν να είναι πάντοτε ενεργοί! Επομένως θα παίξουμε ένα παιχνίδι και οι δύο μαζί. Εσύ θα αρχίσεις να προσκαλείς όλους τους φόβους σου πάνω σε αυτό το τραπέζι , θα πιάσεις διάλογο με κάθε ένα από αυτούς , θα τους σερβίρεις ένα γεύμα , θα τους ζητάς γιατί σε καταπιέζουν , γιατί σε βασανίζουν , γιατί σε εμποδίζουν να είσαι ευτυχισμένη! Στην αρχή δεν θα σου απαντήσουν , θα γελάσουν μαζί σου ακόμη και με τις ερωτήσεις σου. Δεν θέλουν να πεθάνουν , εσύ τους έδωσες ζωή! Σιγά – σιγά θα καθιερωθεί ο διάλογος μεταξύ εσένα και των φόβων , και όσο περισσότερο θα τους γνωρίζεις τόσο περισσότερο θα εμβαθύνεις στο νόημα και την σημασία αυτών των φόβων και το γιατί τους δημιούργησες. Φτάνει τώρα το πρώτο μάθημα , γύρισε σπίτι σου και ξαναέλα αύριο!»Η κοπέλα φεύγει , και μόλις βγαίνει έξω από την πόρτα τότε όλοι οι φόβοι της ξανά- επιστρέφουν , της επιτίθενται και  την βασανίζουν και να που εκ νέου πέφτει στην δυστυχία. 

Παρόλα αυτά , αφού ο άγιος άνθρωπος της είπε να ξανά-επιστρέψει την επόμενη ημέρα , αυτή λέει : αύριο θα πάει καλύτερα , εκείνος θα με βοηθήσει!Εντούτοις αισθάνεται καλύτερα και πιο ξελαφρωμένη , πιο ασφαλής , περνάει μια ωραία βραδιά και είναι ανυπόμονη να ξανά-συναντήσει τον άγιο άνθρωπο την επόμενη ημέρα. 

Η ημέρα φτάνει και με μεγάλο ενθουσιασμό και χαρά πάει να βρει τον άγιο άνθρωπο. Γίνεται το ίδιο θαύμα! Μόλις περνάει την πόρτα όλοι οι φόβοι της εξαφανίζονται . Τότε ρωτάει τον άγιο άνθρωπο :

«Γιατί , άγιε άνθρωπε , όλοι οι φόβοι μου εξαφανίζονται όταν περνώ την πόρτα του σπιτιού  σου;»

Ο άνθρωπος απαντά:

«Εδώ μέσα δεν υπάρχει χώρος για τους φόβους , υπάρχει χώρος μόνο για την εμπιστοσύνη , για την ειρήνη , για την Αγάπη και για την χαρά , και εάν ακόμη εσύ προσκαλέσεις τους φόβους σου στο σπίτι μου αυτοί  δεν θα σου κάνουν κανένα κακό! Θα τους παρατηρείς απλώς! Τώρα , θα ξανακαλέσεις τους φόβους σου και συνειδητά πλέον δεν θα τους φοβάσαι πια. Συζήτησε ξεχωριστά με τον καθένα από αυτούς  και κατάλαβε τι φόβο δημιουργεί ο καθένας. Τότε , θα καταλάβεις πως κανένας φόβος δεν  μπορεί πραγματικά να σε κτυπήσει εάν εσύ δεν το επιθυμείς. Πάρε κάθε ένα φόβο και παίξε μαζί του , γελοιοποίησέ τον , θα προσβληθεί τόσο πολύ που δεν θα σε αποδιοργανώσει πια, θα αναγκαστεί να φύγει , θα σε αφήσει γιατί δεν θα μπορεί πλέον να σε ξανά -σκλαβώσει , αφού εσύ δεν του επιτρέπεις να πάρει από την ζωή σου πια ότι θέλει.»
Τότε ο άγιος άνθρωπος και η κοπέλα άρχισαν να εξετάζουν κάθε ένα φόβο ξεχωριστά . Η κοπέλα συζητάει με κάθε ένα φόβο , παίζει μαζί τους , γελάει με τους φόβους της . Λέει :
«Επιτέλους ! Πως μπόρεσα να φοβάμαι τόσο πολύ για μια πραγματικότητα που δεν υπάρχει;»
Και σιγά – σιγά είπε : «Τώρα πιστεύω πως δεν θα ξανά-φοβηθώ ποτέ.»
Τότε ο άγιος άνθρωπος της λέει : «Γύρισε σπίτι σου και ξαναέλα αύριο.»

Η κοπέλα παίρνει τον δρόμο της επιστροφής  στο σπίτι της και μόλις κάνει κάποια βήματα κάποιοι φόβοι ξαναεμφανίζονται.
Λέει τότε : « Μα πως , με τον άγιο άνθρωπο έπαιξα μαζί τους! Δεν φοβόμουν πια , γιατί ξανάρθαν; Είναι λιγότεροι , αλλά γιατί ξανά-επιστρέφουν από την στιγμή που τους έδιωξα;»
Πολύ πιο ξαλαφρωμένη από ότι την πρώτη φορά , επιστρέφει στο σπίτι και κοιμάται ήρεμα και γαλήνια , πάντα με ανυπομονησία  να ξαναδεί τον άγιο άνθρωπο.
Η τρίτη ημέρα φθάνει . Κτυπά την πόρτα του άγιου ανθρώπου , μπαίνει και το βρίσκει. Την προϋπαντεί χαμογελαστός και της λέει :
«Τώρα , μπορώ να σου πω πως έγινες καλά . Μπορείς να προσκαλέσεις  τους φόβους σου στο τραπέζι τόσο συχνά όσο το επιθυμείς, μπορείς να παίξεις μαζί τους , αλλά δεν θα έχουν καμιά δύναμη επάνω σου γιατί μαζί θα φτάσουμε μέχρι την ρίζα τους , στην αιτία τους , και σαν ένα παιχνίδι , θα τους ξεριζώσουμε , θα τους φέρουμε στο φως της ημέρας , θα τους φωτίσουμε με το Θεϊκό Φως . Θα σου διδάξω το πιο σπουδαίο πράγμα , που είναι να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να αγαπήσεις και τους φόβους σου. Εάν αγαπήσεις τους φόβους σου , αυτοί θα εξαφανιστούν! Εάν φοβάσαι πάντα πως θα σε κυριεύσουν , τους δίνεις ενέργεια και δύναμη για να ζήσουν και δεν θα απελευθερωθείς ποτέ! Εάν εσύ τους αγαπήσεις , τους αναγνωρίσεις , εάν μιλάς ευχάριστα μαζί τους ενώ είναι παρόντες ακόμη και μέχρι την στιγμή που θα εξαφανιστούν μια για πάντα , δεν θα έχουν πλέον καμιά επιρροή πάνω σου!
Πρέπει να αγαπάς οτιδήποτε εκπέμπεται από σένα , τόσο την σκοτεινή σου πλευρά όσο και την Φωτεινή. Η ΑΓΑΠΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΚΛΕΙΔΙ!
Βλέπεις , σε αυτό το σπίτι όπου κατοικώ εγώ καλλιεργώ την Αγάπη ,καταβρέχω κάθε πρωί τον κήπο μου με την Αγάπη , επομένως σε αυτόν τον κήπο της Αγάπης δεν υπάρχει μέρος παρά μόνο για λουλούδια Αγάπης , η Αγάπη με όλες τις μορφές της , και οι φόβοι δεν μπορούν να ξεπεράσουν τα όρια! Και για αυτό όταν πρωτομπήκες σε αυτό το σπίτι οι φόβοι σου έμειναν έξω από την πόρτα. Μάθε να αγαπάς όλο αυτό που είσαι , μάθε να αγαπάς τις σκοτεινές πλευρές της ύπαρξής σου και να τις απελευθερώσεις στην Παγκόσμια Αγάπη!»

Ο άγιος άνθρωπος πρόσθεσε:
«Τώρα μπορείς να πηγαίνεις , θα ξανά-επιστρέψεις να με βρεις πολύ πιο αργά , για να δω μέχρι που έφθασες! Πήγαινε με εμπιστοσύνη αλλά κυρίως δώρισε στον εαυτό σου Αγάπη. Έμαθες να συζητάς με τους φόβους σου , έμαθες να τους αναγνωρίζεις , έμαθες να μην τους φοβάσαι πια , τώρα μάθε να τους αγαπάς , και αφού η σκιά απορροφάται πάντα από το Φως , οι φόβοι σου θα εξαφανιστούν.»
Η κοπέλα φεύγει με μεγάλη εμπιστοσύνη. Βγαίνει από το σπίτι έχοντας μια μικρή ανησυχία αλλά αμέσως ηρεμεί αυτή την ανησυχία , αυτή την μικρή αμφιβολία. Αισθάνεται ξαλαφρωμένη , μετουσιωμένη , ασφαλής και να πηγάζει από μέσα της μια Αγάπη που ούτε καν ήξερε ότι είχε. Φεύγει τραγουδώντας και λέγοντας σε κάθε ένα νέο φόβο :
«Tι θέλεις ; Τι περιμένεις από μένα ; Εάν θέλεις να με ταράξεις  κάνεις μεγάλο λάθος γιατί εγώ σε Αγαπώ έτσι όπως είσαι! Επομένως εάν εσύ δέχεσαι την Αγάπη μου , γίνε φίλος μου και μετατρέψου σε κουράγιο , σε εμπιστοσύνη και σε δύναμη!»
Η κοπέλα δεν είχε πλέον την ανάγκη του δασκάλου , του άγιου ανθρώπου , είχε ξαναβρεί πλήρως την εμπιστοσύνη στον εαυτό της. Κατάλαβε πως οι φόβοι όποιοι και εάν είναι , από οπουδήποτε προέρχονται δεν μπορούσαν πια να την αγγίξουν , και όλοι εκείνοι οι φόβοι δεν είχαν πλέον δύναμη πάνω της , γιατί εκείνη τους Αγαπούσε.

Εσείς μπορείτε να μετατρέψετε όλες τις σκοτεινές και αρνητικές ενέργειες που βρίσκονται μέσα σας σε Φως. 
Ίσως είναι δύσκολο να σας κάνουμε να καταλάβετε πως χρειάζεται να Αγαπήσετε αυτό που λέγεται «φόβος» αλλά είναι ο μοναδικός τρόπος για να εξαλείψετε και να 

απελευθερωθείτε από αυτούς , με δύναμη και με εμπιστοσύνη.

Δεν σας ζητάμε να προσκαλέσετε όλες τις φοβίες σας στο τραπέζι , προσκαλέστε της  μια – μια κάθε φορά! Θα είναι πιο εύκολο να τις ελέγξετε γιατί στο τραπέζι σας δεν θα βρίσκετε ο άγιος άνθρωπος! Προσκαλέστε της όμως , μιλήστε μαζί τους , προσπαθήστε να τις καταλάβετε , δοκιμάστε να τις αγαπήσετε και μην φοβάστε .

 ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΑΣ!

Είσαι υπερβολικά καλός ; Ήρθε η ώρα να αλλάξεις.....!!!!!!

Έμαθες να βάζεις στην άκρη τα αληθινά συναισθήματά σου για να τα έχεις καλά με όλους; Νιώθεις ότι οι επιθυμίες σου είναι λιγότερο σημαντικές από των άλλων; Καιρός να αλλάξεις. Μάθε πώς.

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Πιθανόν να έμαθες και εσύ, όπως πολλοί άλλοι, από μικρός να είσαι «καλό παιδί», «υπάκουο» (δηλαδή βολικό για τους γονείς σου και τον κόσμο των ενηλίκων) και να βάζεις τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σου για να ευχαριστήσεις τη μαμά, τον μπαμπά, τη θεία, τον παππού, το δάσκαλο (συμπλήρωσε τη δική σου λίστα).

Μπορεί οι γονείς σου να σε «απειλούσαν» με την (τρομακτική για ένα παιδί) φράση: «Αν δεν κάνεις αυτό που σου λέω, δεν θα σε αγαπάω». Αναρωτιέσαι ακόμα γιατί έγινες υπερβολικά καλός, πρόθυμος να ικανοποιήσεις τους πάντες εκτός από σένα;

Πίσω από την υπερβολική καλοσύνη μπορεί να κρύβεται χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο φόβος ότι οι άλλοι θα σε απορρίψουν αν δεν πας με τα νερά τους ή η ανάγκη σου να παριστάνεις το θύμα (αλλά αυτή είναι μια άλλη κουβέντα).

Το πρόβλημα με τα καλά παιδιά

Ας μην παρεξηγηθούμε: Το να είσαι καλός γενικά είναι καλό. Κανείς δεν θέλει να συναναστρέφεται έναν στριμμένο, εγωπαθή που το μόνο που τον ενδιαφέρει είναι ο εαυτός του. Για να είναι λειτουργική η κοινωνία εξάλλου είναι σημαντικό να δείχνεις ενδιαφέρον για τους άλλους, και όταν κρίνεις απαραίτητο ή όταν θέλεις να κάνεις υποχωρήσεις. Και εδώ είναι οι λέξεις- κλειδί : όταν κρίνεις απαραίτητο ή όταν θέλεις, όχι πάντα.

Αν βάζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες των άλλων πάνω από τις δικές σου, δεν θα κερδίσεις ποτέ το σεβασμό που σου αξίζει. Και αν δεν διεκδικήσεις εσύ τα δικαιώματά σου και δεν ικανοποιήσεις τις ανάγκες σου, κανείς άλλος δεν θα το κάνει. Κινδυνεύεις μάλιστα να γίνεις το χαλάκι, πάνω στο οποίο πατάνε όλοι, χωρίς καν να μπουν στον κόπο να σου πουν «ευχαριστώ».

Πίσω από την υπερβολική καλοσύνη μπορεί να κρύβεται χαμηλή αυτοεκτίμηση και ο φόβος ότι οι άλλοι θα σε απορρίψουν

7 σημάδια που δείχνουν ότι είσαι υπερβολικά καλός :

- Περιμένεις πάντα κάποιον ή κάτι για να αποφασίσεις τι θα κάνεις.

- Νιώθεις ανησυχία ή φόβο τόσο συχνά που σου φαίνεται πλέον κάτι φυσιολογικό.

- Δεν μπορείς να κρατήσεις το ενδιαφέρον του συντρόφου σου στις σχέσεις σου ή δυσκολεύεσαι γενικώς να κάνεις σχέσεις.

- Πολλές φορές δεν ξέρεις τι θες. Λες για παράδειγμα: «Δεν με νοιάζει πού θα πάμε για φαγητό. Πάμε όπου θες». Στην πραγματικότητα όμως αφήνεις τον άλλο να αποφασίσει για να μην τον δυσαρεστήσεις.

- Απολογείσαι συχνά ακόμα και για πράγματα για τα οποία δεν έχεις καμία ευθύνη.

- Δυσκολεύεσαι να πεις όχι, ακόμα κι αν δεν θες κάτι.

- Η συναισθηματική σου κατάσταση αντικατοπτρίζει τα κέφια των άλλων. Αν, για παράδειγμα, ο φίλος σου δεν είναι χαρούμενος, δεν είσαι ούτε εσύ.

Να θυμάσαι ότι δεν είσαι υποχρεωμένος να είσαι πάντα καλός.

Από «πάντα καλός» σε «όσο θέλω καλός»

Όταν επιλέγεις να είσαι καλός σε μια συγκεκριμένη περίσταση, γιατί το θέλεις και όχι γιατί αυτό περιμένουν οι άλλοι από σένα, η καλοσύνη σου αποκτά μεγαλύτερη αξία. Δεν είναι δεδομένη. Αν κάποιες φορές λες «ναι» και κάποιες «όχι», οι άλλοι εκτιμούν περισσότερο τη θετική σου απάντηση και σε σέβονται περισσότερο –και εσύ σέβεσαι τον εαυτό σου.

Πες επιτέλους τι θες

Το να σταματήσεις να είσαι υπερβολικά καλός δεν σημαίνει ότι θα φτάσεις στο άλλο άκρο, αλλά ότι υποχωρείς απέναντι στις επιθυμίες των άλλων όταν το επιλέγεις, δεν είναι μια αυτοματοποιημένη αντίδραση και δεν καταπιέζεις τον εαυτό σου για να τους ευχαριστήσεις.

Η καταπίεση των επιθυμιών και των αληθινών σου συναισθημάτων μπορεί να σου προκαλέσει προβλήματα: από μια δυνατή έκρηξη θυμού (δυσανάλογη με το ερέθισμα που σου προκάλεσε τη συγκεκριμένη αντίδραση), κατάθλιψη, αν είσαι τύπος που έχεις μάθει να καταπίνεις τα συναισθήματά σου μέχρι πόνους και άλλες σωματικές αντιδράσεις, αν έχεις τη συνήθεια να σωματοποιείς τα συναισθήματά σου.

Να θυμάσαι ότι δεν είσαι υποχρεωμένος να είσαι πάντα καλός. Αν δεν θέλεις να κάνεις κάτι, αρνήσου ευγενικά. Σκέψου: «Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να μου συμβεί αν αρνηθώ;». 

Θα σου κρατήσει ο άλλος «μούτρα»; Θα σταματήσει να σου μιλάει; Το πιο πιθανό είναι να μη γίνει τίποτα από αυτά και απλώς να αρχίσει να σε σέβεται περισσότερο. Αλλά κι αν αυτό που φοβάσαι πραγματοποιηθεί, ποιος σου είπε ότι πρέπει να σχετίζεις το ποιος είσαι με το πώς σε βλέπουν οι άλλοι;

Πετράκη Άννα Ψυχολόγος

www.annapetraki.gr

http://www.psixologikosfaros.gr

Η αφθονία και πως να την ενεργοποιήσετε στη ζωή σας....!!!!

Aφθονία σημαίνει έλλειψη φθόνου 

Πρέπει να απαλλαγείτε από το τελευταίο υπόλειμμα της ιδέας ότι υπάρχει μια θεότητα της οποίας η θέληση είναι να παραμείνετε φτωχοί ή όταν παραμένετε φτωχοί, εκπληρώνετε κάποιον ανώτερο σκοπό.

Υπάρχει στο σύμπαν ένα ευφυές υλικό που είναι τα πάντα και είναι μέσα σε κάθε τι, και το οποίο ζει σε όλα γύρω μας και μέσα μας, είναι ένα υλικό με συνειδητή ύπαρξη. Αναγκαστικά λοιπόν έχει την φύση και την εγγενή επιθυμία κάθε ζωντανής ευφυΐας για επέκταση της ζωής. 

Κάθε λοιπόν ζωντανή ύπαρξη πρέπει συνεχώς να ψάχνει για την επέκταση της ζωής. Άρα αυτόματα αποδεικνύεται από αυτό ότι είναι επιθυμία του Θεού να έχουμε αφθονία και να περνάμε καλά. Που σημαίνει ότι μας έχουν μάθει λάθος τα πράγματα μάλλον για να μας ελέγχουν και να μας κρατάνε στο σκοτάδι.
Ένας βασικός παράγοντας για την αφθονία στην ζωή σας είναι να σταματήσετε να φθονείτε τα κεκτημένα των άλλων. Γιατί αφθονία σημαίνει έλλειψη φθόνου. Ζείτε για να είσαστε δημιουργικοί και όχι ανταγωνιστές. 

Ο καλύτερος συνδυασμός είναι να μπορέσετε να πάρετε αυτά που θέλετε αλλά με τέτοιο τρόπο, που όταν θα γίνει, κάθε πρόσωπο το οποίο επηρεάζεται θα έχει περισσότερα από όσα έχει τώρα. 

Να θυμάστε ότι τα πλούτη σε ανταγωνιστικό επίπεδο δεν είναι ποτέ ικανοποιητικά και μόνιμα. Είναι σήμερα δικά σας και αύριο κάποιου άλλου. Για αυτό ξεπεράστε εντελώς τον ανταγωνιστικό τρόπο σκέψης. 
Δεν πρέπει να σκέφτεστε ούτε στιγμή ότι υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα. Την στιγμή που αρχίζετε και σκέφτεστε ότι τα λεφτά είναι περιορισμένα και ελέγχονται από άλλους και ότι θα πρέπει να κάνετε ότι είναι δυνατόν για να αλλάξετε τους νόμους ώστε να σταματήσετε αυτή την διαδικασία, εκείνη την στιγμή μπαίνετε σε ένα ανταγωνιστικό τρόπο σκέψης και χάνετε την δυνατότητα που σας δημιουργείτε εκείνο το διάστημα. 

Ποτέ μην κοιτάτε τους ορατούς πόρους. Πάντα να κοιτάτε τα απεριόριστα πλούτη του άμορφου υλικού και να ξέρετε ότι θα σας έρθουν όσο πιο γρήγορα μπορείτε να τα δεχτείτε και να τα χρησιμοποιήσετε.

Να θυμάστε ότι το χρήμα είναι ένα σύμβολο της δημιουργικής μας ενέργειας. 

Η ικανότητα να κερδίζουμε και να σπαταλάμε χρήματα με ευκολία, βασίζεται στην ικανότητά μας να αφήνουμε την ροή της ενέργειας της ύλης να ρέει αβίαστα στην ζωή μας, καθώς και να είμαστε εμείς οι ίδιοι ένα κανάλι του σύμπαντος.


Μπέλλα Κυδωνάκη
www.astrology.gr

Αναπτύξτε τη δύναμη της θέλησης και αυτοπειθαρχίας ...!!!

Οι περισσότεροι άνθρωποι θαυμάζουμε και σεβόμαστε ισχυρούς χαρακτήρες, που έχουν επιτύχει μέσω της θέλησης και της αυτοπειθαρχίας. Θαυμάζουμε ανθρώπους που αξιοποιώντας τη θέληση, την αυτοπειθαρχία και την φιλοδοξία, έχουν βελτιώσει τη ζωή τους, έμαθαν νέες δεξιότητες, ξεπέρασαν τις δυσκολίες και τα εμπόδια και διέπρεψαν στον τομέα τους.

Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας μπορεί να φθάσει σε υψηλά επίπεδα θέλησης και αυτοπειθαρχίας, μέσω της πρακτικής εξάσκησης και της εκπαίδευσης, αρκεί να αποφασίσει να ασχοληθεί σοβαρά και να ενισχύσει τις δύο αυτές αρετές με συστηματικό τρόπο. 

Τι είναι η δύναμη της θέλησης;

Είναι η εσωτερική δύναμη για να πάρετε μια απόφαση, να δράσετε και να φέρετε εις πέρας κάθε δραστηριότητα, μέχρι να ολοκληρώσετε ένα στόχο, ανεξαρτήτως εσωτερικών ή εξωτερικών αντιστάσεων και δυσκολιών. 
Εκφράζει την ικανότητα να ξεπεράσετε την οκνηρία, την αναβλητικότητα, τους πειρασμούς, τις αρνητικές σκέψεις. Εκφράζει επίσης την ικανότητα να αναλάβετε δράσεις, ακόμη κι αν αυτές χρειάζονται προσπάθεια, είναι δυσάρεστες, ανιαρές ή έρχονται σε αντίθεση με συνήθειες άλλων.

Τι είναι η αυτοπειθαρχία;
Είναι η απόρριψη της προσωρινής ικανοποίησης για κάτι καλύτερο. Είναι η παραίτηση από μια πρόσκαιρη ικανοποίηση για κάποιο καλύτερο στόχο. 
Με την αυτοπειθαρχία οι δράσεις σας, οι σκέψεις σας και οι συμπεριφορές, σας οδηγούν στην βελτίωση και την επιτυχία. Η αυτοπειθαρχία σημαίνει αυτοέλεγχο, αυτοκυριαρχία και εκδηλώνεται στην πνευματική, διανοητική, συναισθηματική και φυσική πειθαρχία.Σκοπός της αυτοπειθαρχίας δεν είναι να ζείτε μια ζωή με περιορισμούς. Αποτελεί μια από τις κολώνες της επιτυχίας και της δύναμης. Επιβάλλει την εσωτερική δύναμη να εστιάσει όλη την ενέργειά σας προς την επίτευξη του στόχου και την διατηρεί μέχρι την ολοκλήρωση της επιτυχίας.


Και οι δύο αυτές ικανότητες απαιτούνται για να παίρνετε αποφάσεις και να αναλαμβάνετε δράσεις, καθώς επίσης να παίρνετε σημαντικές αποφάσεις για να πετυχαίνετε σημαντικούς στόχους.

 Χρειάζονται σε όλους τους τομείς της ζωής, για να έχετε μια καλή δουλειά, για μελέτη, για να δημιουργήσετε μια επιχείρηση, να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση, να διατηρείτε καλές σχέσεις, να αλλάξετε συνήθειες, να αυτοβελτιωθείτε, να διαλογισθείτε, να αναπτυχθείτε πνευματικά, να κρατάτε υποσχέσεις, καθώς και για οτιδήποτε άλλο.

Μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μεθόδους να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης και της αυτοπειθαρχίας είναι να μην ασχολείστε με ασήμαντα και αχρείαστα πράγματα.
Μάθετε να βάζετε προτεραιότητες και να ξεχωρίζετε τα σημαντικά από τα ασήμαντα. 
Κάθε ένας από εμάς κατακλύζεται καθημερινά από ατελείωτες επιθυμίες και πειρασμούς, περισσότερα των οποίων είναι ασήμαντα χωρίς καμιά ουσιαστική σημασία. Εάν μάθετε να αρνείστε την ικανοποίησή τους θα γίνεστε δυνατότεροι, θα αποκτάτε αυτοπεποίθηση και θα γίνεστε πιο αποτελεσματικοί.


Του Νέστορα Κολοβού.

Μια μελωδία για κάθε ψυχική διαταραχή

Μπετόβεν για τις κρίσεις πανικού, Βιβάλντι για το στρες και Μότσαρτ για τα δύσκολα προβλήματα συνιστούν οι επιστήμονες... Η μουσική μπορεί να συμβάλει στη θεραπεία συγκεκριμένων ψυχικών ασθενειών και ψυχοσωματικών διαταραχών, εκτιμούν αμερικανοί και σκωτσέζοι επιστήμονες, οι οποίοι ζητούν από τους ασθενείς τους να ακούνε συγκεκριμένα μουσικά κομμάτια.

Π.χ., ο Μπετόβεν θεωρείται κατάλληλος για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού, οι Ρink Floyd για την κατάθλιψη, ενώ η τζαζ γενικά θεωρείται το πλέον «θεραπευτικό» είδος μουσικής.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης χρησιμοποιεί ένα μείγμα ψυχολογίας και ακουστικής μηχανικής προκειμένου να εξακριβώσει κατά πόσον η μουσική μπορεί να κρύβει τη λύση πολλών ψυχολογικών παθήσεων. Αναλύουν τους στίχους, τους τόνους, ακόμη και αυτούς που κρύβονται πίσω από διάσημα ροκ και ποπ τραγούδια. 

Κάθε μουσική εξημερώνει και διαφορετικό... ήθος, υποστηρίζουν οι επιστήμονες, αλλά η τζαζ αναδεικνύεται πρωταθλήτρια της ψυχοθεραπείας.

«Η επίδραση ενός κομματιού μουσικής σε έναν άνθρωπο ξεπερνά κατά πολύ αυτό που πιστεύουμε,ότι απλώς ένα γρήγορο τέμπο μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση, ενώ ένα πιο αργό μπορεί να μας ρίξει» εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης Ντον Νοξ, προσθέτοντας ότι «η μουσική εκφράζει συναίσθημα μέσα από πολλούς παράγοντες, όπως ο τόνος,η δομή και τα άλλα χαρακτηριστικά ενός κομματιού, ενώ και οι στίχοι μπορεί να έχουν μεγάλη επίδραση». Ετσι η μουσική συγκροτημάτων όπως οι Ρink Floyd (και ειδικά τα άλμπουμ τους «Wish Υou Were Ηere» και «Τhe Dark Side Οf Τhe Μoon»), το άλμπουμ «Cold Τurkey» του Τζον Λένον και το κομμάτι «What Α Wonderful World» του Λούις Αρμστρονγκ θεωρούνται «ανεβαστικά» της διάθεσης. Αντιθέτως, τα «Αnother Οne Βites Τhe Dust» των Queen, «Εverybody Ηurts» των RΕΜ και «Cigarettes and Αlcohol» των Οasis αποδείχθηκε ότι χάλασαν την διάθεση των εθελοντών.

Στόχος των σκωτσέζων επιστημόνων είναι να αναπτύξουν ένα μαθηματικό μοντέλο που να εξηγεί την ικανότητα της μουσικής να προκαλεί διαφορετικά συναισθήματα. Ετσι μπορούν να φτιάξουν προγράμματα στο κομπιούτερ τα οποία θα αναγνωρίζουν τις μουσικές εκείνες που είναι ικανές να επηρεάσουν τα συναισθήματα.

Στις ΗΠΑ επιστήμονες του Πανεπιστημίου Τεμπλ της Φιλαδέλφειας μελέτησαν τον εγκέφαλο 184 εθελοντών την ώρα που εκείνοι άκουγαν συγκεκριμένα είδη μουσικής. Διαπίστωσαν ότι κάθε μουσικό κομμάτι ή κλασικός συνθέτης είχε και διαφορετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος, στη διάθεση και στις νευρικές λειτουργίες.

«Η χρήση της γλώσσας της μουσικής επάνω στον άνθρωπο επηρεάζει άμεσα όλες τις λειτουργίες του, ψυχικές ή σωματικές» υποστηρίζει η μουσικοθεραπεύτρια Σιμόνα Νιρενστάιν-Κατζ, προσθέτοντας ότι «σκοπός μας είναι να καταφέρουμε να ταιριάξουμε διάφορα είδη μουσικής επάνω σε συγκεκριμένες ψυχικές διαταραχές ώστε κατόπιν να τις θεραπεύσουμε». 

Λ.χ., οι μουσικές συνθέσεις των Βιβάλντι, Πάχελμπελ, Χέντελ και Μπαχ είναι κατάλληλες για την αντιμετώπιση του στρες επειδή διαθέτουν ένα μουσικό τέμπο (το λεγόμενο και andante) όσο και ο ρυθμός της καρδιάς μας σε ηρεμία, δηλαδή 65-70 χτύπους το λεπτό. Επίσης υπάρχει και το λεγόμενο «Μozart effect» («Η επίδραση Μότσαρτ») σύμφωνα με το οποίο η σονάτα «Κ. 448 Για δύο πιάνα» του αυστριακού μουσουργού βελτιώνει την ικανότητα επεξεργασίας προβλημάτων που σχετίζονται με ανώτερες γνωστικές λειτουργίες, ελαττώνει τον απαιτούμενο χρόνο εκμάθησης, μειώνει τα λάθη κατά τη διάρκεια της εργασίας και βελτιώνει τη δημιουργικότητα και τη διαύγεια. 

Πηγή: tovima.gr

Άρρωστη αγάπη

Υπάρχουν πολλές σχέσεις που της χαρακτηρίζουμε ως παθολογικές αφού αντί για το αίσθημα τηςαγάπης κυριαρχούν άλλα συναισθήματα όπως το μίσος, ο πόνος και η απογοήτευση. Τα μέλη που συνάπτουν αυτές τις σχέσεις υπομένουν συνήθως στωικά την κατάσταση αφού θεωρούν πως καλύτερα να έχουν μία σχέση έστω και έτσι από το να μην έχουν καθόλου σχέση.

Αυτή η παθολογική κατάσταση δεν συμβαίνει σε κάθε σχέση του ατόμου. Μπορεί να έχει στο παρελθόν του σχέσεις σχεδόν τέλειες, με αγάπη, σεβασμό, αρμονία και ευτυχία. Αλλά οι περισσότεροι κάποια στιγμή στη ζωή μας δημιουργήσαμε τουλάχιστον μία σχέση μη υγιή, με άλυτα συναισθηματικά προβλήματα που μας στέρησε την πρόσβαση σε μια ευτυχισμένη ζωή.

Η κακοποίηση σε παιδική ηλικία, η κατάχρηση αλκοόλ, σαδομαζοχιστικές τάσεις, παιδικά τραύματα που δεν επουλώθηκαν, χρήση ναρκωτικών και άλλες εξαρτήσεις είναι οι πιο κοινές αιτίες που κάνουν μια σχέση να νοσεί.
Αν κάποιο από τα παραπάνω σας γίνει από νωρίς αντιληπτό θα ήταν καλύτερο να το συζητήσετε ανοιχτά και ήρεμα με τον/την σύντροφό σας ώστε να δείτε αν υπάρχει η θέληση να λυθεί πραγματικά ένα πρόβλημα ή θα ήταν καλύτερο να αποχωρίσετε χωρίς να εμπλακείτε περισσότερο συναισθηματικά. Αν διαπιστώσετε πως υπάρχει περιθώριο να επιλυθούν τα προβλήματα δείξτε ειλικρινή στήριξη ώστε να δώσετε ένα πραγματικό κίνητρο στον/στην σύντροφο σας να απαλλαγεί από τα προβλήματα του.

Γνωρίστε το άτομο με το οποίο θέλετε να κάνετε σχέση και να ζήσετε ένα μικρό ή ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας. Η προσωπικότητα ενός ατόμου φαίνεται από τις πρώτες συναντήσεις που έχουμε μαζί του, αν και πολλές φορές μας παρασύρει ο ενθουσιασμός και μας τυφλώνει. Βεβαία ξεκινώντας μια σχέση είμαστε πάντα πρόθυμοι να βοηθήσουμε αυτόν που νιώθουμε πως αγαπάμε και ποθούμε ώστε να αλλάξει. Αυτή όμως η αλλαγή είναι δυνατή μόνο αν το εν λόγω πρόσωπο είναι πρόθυμο και θέλει πραγματικά να αλλάξει. Η αλλαγή ενός στοιχείου της προσωπικότητας μας και η απεξάρτηση από ουσίες κτλ, είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο. Λίγοι άνθρωποι αλλάζουν, οι περισσότεροι προσποιούνται πως άλλαξαν για μικρό διάστημα και έπειτα συνεχίζουν να είναι όπως πριν καταστρέφοντας και την σχέση αλλά και την ζωή τους.

Προσέξτε με τι κριτήρια επιλέγετε σύντροφο. Πολλές φορές η επιλογή συντρόφου εξαρτάται από την σχέση που είχαμε με τους γονείς αφού στα μάτια του συντρόφου αναζητούμε τον πατέρα ή μητέρα μας. Οι άνθρωποι που μένουν σε μη υγιείς σχέσης είτε είναι οι ίδιοι μη υγιείς, είτε δεν εκτιμούν καθόλου τον εαυτό τους αφού πιστεύουν πως τους αξίζει μια τέτοια σχέση. Γυναίκες που έχουν υποστεί κακοποίηση είναι πολύ συχνό και ο επόμενος τύπος άντρα που θα επιλέξουν να είναι επιθετικός και βίαιος. Αν δείτε πως οι επιλογές σας είναι σε μεγάλο βαθμό αδιέξοδες και παθογενείς συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αντί να προτιμάτε το παλιό ρητό "καλύτερα από το τίποτα" προτιμήστε το "καλύτερα να είμαι μόνος και καλά, παρά να είμαι μέσα σε μια κακή σχέση". Συνειδητοποιήστε πως δεν μπορείτε να επιβάλλετε σε κανένα άτομο να γίνει αυτό που θέλετε αν δεν το θέλει το ίδιο και είτε αποδεχθείτε αυτό που είναι, είτε φύγετε.

Μια άρρωστη αγάπη μπορεί να μεταμορφώσει την ζωή σας σε εφιάλτη. Μιλάω εκ πείρας...

Πηγή: tokleidi.wordpress.com